Услуги и программы
Полный каталог курсов TjOnli. Каждая программа решает конкретную задачу в области управления временем.
Основы тайм-менеджмента
Курс для тех, кто хочет выстроить структуру рабочего дня с нуля. Программа начинается с аудита текущего использования времени — без этого сложно понять, что именно нужно изменить.
Ключевая часть курса — создание персонального шаблона дня. Вы не копируете чужой распорядок, а строите свой, исходя из типа задач, рабочего ритма и личных особенностей.
Модули курса
Инструменты для фиксации реального распределения времени. Трекер на рабочую неделю с разбором результатов.
Типичные и нетипичные источники потерь времени. Как их выявлять и устранять без радикальных изменений.
Принципы построения дня с учётом типов задач и биологических ритмов. Шаблон ежедневника.
Методы удержания концентрации на одной задаче. Как работать с прерываниями.
Продвинутое планирование
Когда ежедневное планирование уже работает, следующий шаг — выстроить горизонты: неделя, месяц, квартал. Этот курс о том, как связать долгосрочные цели с ежедневными задачами.
Особое внимание уделяется работе с проектами параллельно с операционными задачами. Это одна из самых сложных ситуаций для занятых специалистов.
Модули курса
Как работать одновременно на уровне дня, недели и месяца. Инструменты связки между горизонтами.
Декомпозиция проектов на задачи. Встраивание проектной работы в ежедневный план без конфликтов.
Почему планы срываются и как проектировать гибкость в расписание. Расчёт необходимого буфера.
Шаблон и процесс анализа прошедшей недели и планирования следующей.
Глубокая работа
Концентрированная работа без прерываний становится редкостью в современных офисах и удалённых командах. Этот курс — о том, как создавать и защищать время для сложных задач.
Курс включает работу с физической и цифровой средой, настройку коммуникационных правил и техники восстановления фокуса после неизбежных прерываний.
Модули курса
Как выделять и защищать время для сложных задач. Разные модели организации блоков.
Настройка цифровой среды для минимизации прерываний без потери важных коммуникаций.
Физическое и цифровое пространство, которое поддерживает концентрацию, а не разрушает её.
Управление энергией
Тайм-менеджмент без управления энергией работает неполноценно. Этот курс рассматривает продуктивность через призму физического и ментального ресурса.
Вы разберёте, как режим сна, физическая активность, питание и эмоциональное состояние влияют на качество работы. Не как мотивационные советы — как конкретные переменные, которыми можно управлять.
Модули курса
Ультрадианные ритмы и их связь с рабочей продуктивностью. Как планировать задачи под пики энергии.
Эффективные техники восстановления в течение рабочего дня. Микропаузы и их влияние на продуктивность.
Базовые привычки, поддерживающие стабильный уровень энергии. Как внедрять их постепенно.
Влияние эмоций на концентрацию и принятие решений. Простые методы регуляции.
Форматы обучения
Все курсы доступны в онлайн-формате с самостоятельным темпом прохождения. Материалы не исчезают после завершения — вы возвращаетесь к ним когда нужно.
Видео-лекции
Сжатые по времени, структурированные по модулям. Субтитры включены.
Рабочие материалы
PDF-шаблоны, таблицы, чеклисты — скачиваются и используются сразу.
Практические задания
Каждый модуль завершается заданием для применения в реальных условиях.
Доступ без ограничений
Материалы доступны без ограничений по времени после прохождения курса.